हेल्थ। सर्दियों का मौसम अब शुरू हो चुका है। इस मौसम के साथ बाजारों में अलग-अलग तरह की फ्रेश फल और हेल्दी सब्जियों के साथ आंवला भी आसानी से उपलब्ध हो जाती है। विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर आंवला एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो बॉडी में सेल्स को डैमेज होने से बचाता है और सर्दियों में इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दियों में आंवला खाने की सलाह देते हैं, नियमित आंवला का सेवन डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल और स्किन के लिए कई फायदेमंद होता है। आज हम आपको आंवला के शानदार हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताएंगे। जिन्हें जानकर आप सर्दियों की डाइट में आंवला को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं…
सर्दियों के मौसम में आंवला के लाभ :-
बेहतर इम्यूनिटी –
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, गैलिक एसिड और विटामिन बी से भरपूर होता है। आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करता है, स्किन और बालों को डैमेज से बचाता है। आंवला कैंसर, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों के खतरे को कम करने में कारगर है।
विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स –
आंवला एक सिट्रस फ्रूट होने के कारण विटामिन सी के सबसे बेहतरीन सोर्स में से एक माना जाता है। आंवला का सेवन शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करता है, जिससे बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ावा मिलता है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है। आंवला खाने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है.
स्किन के लिए लाभकारी –
आंवला विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लड को प्यूरीफाई कर त्वचा को बेहतर करने में लाभकारी है। सर्दियों में आंवला खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है। आंवला में मौजूद एंटीइन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज स्किन से पिंपल्स और पिग्मेंटेशन को दूर करती है।
वजन कम करने में सहायक –
सर्दियों के मौसम में फ्रेश आंवला जूस का सेवन बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायक होता है। आंवला जूस बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ भूख को कम करता है। आंवला जूस वेट लॉस के लिए सुपर हेल्दी ऑप्शन है।