हेल्थ। आज के समय में डायबिटीज की समस्या आम बात हो गयी है। इस समय डायबिटीज की परेशानी महामारी की तरह फैल रही है जिससे हर उम्र के करोड़ों लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। आमतौर पर डायबिटीज होने पर लोगों का ब्लड शुगर बढ़ जाता है और इससे शरीर के बाकी अंग प्रभावित होना शुरू हो जाते हैं। इस बीमारी के कारण मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए खाने-पीने से लेकर अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर रखने की आवश्यक्ता होती है। आपके जानकारी के लिए आपको बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
रिपोर्ट के अनुसार आपको बता दे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए प्याज बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम किया जा सकता है। बता दे कि प्याज को ब्लड शुगर कंट्रोल करने का सबसे सस्ता और कारगर तरीका माना जाता सकता है। प्याज के सेवन से साइड इफेक्ट्स का खतरा भी काफी कम होता है तथा यह आसानी से आपके ब्लड शुगर को कम कर सकता है। तो चलिए जानते है कैसे करे इसका सेवन ।
प्याज से कंट्रोल होगा ब्लड शुगर
रिपोर्ट के मुताबिक आपको बता दे कि डायबिटीज के मरीजों को प्याज के अर्क का सेवन करना चाहिए। यदि हर दिन प्याज के अर्क का सेवन किया जाए, तो ब्लड शुगर को 50 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। प्याज को शोधकर्ताओं ने ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सबसे सस्ता और आसानी से उपलब्ध तरीका बताया है। प्याज के सेवन से डायबिटीज तो कम होती ही है साथ में वजन भी नही बढ़ता ।
बेहद लाभकारी है प्याज
प्याज को हेल्थ के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में प्याज का सेवन करने से लू से बचाव करने में भी मदद मिलती है। प्याज के अर्क का सेवन करने से शरीर में जमे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है। प्याज हार्ट हेल्थ और बोन डेंसिटी को बूस्ट करती है। प्याज खाने से लोगों की डाइजेस्टिव हेल्थ भी बेहतर होती है। प्याज एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है और इसमें कई फायदे वाले पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।