Health: एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है. उनमें हीमोग्लोबिन नामक आयरन-युक्त प्रोटीन की कमी हो. लाल रक्त कोशिकाएँ आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए ज़िम्मेदार होती हैं, और हीमोग्लोबिन वह प्रोटीन है जो ऑक्सीजन पहुँचाता है. ऐसे में चलिए जानते हैं एनीमिया के मरीजों को अपनी डाइट में क्या बदलाव करने चाहिए और अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए?
एनीमिया के लक्षण
थकान और कमजोरी
सांस लेने में तकलीफ
पीली त्वचा
चक्कर आना और सिरदर्द
हृदय गति तेज़ होना
सीने में दर्द
बेहोशी
हाथ-पैर ठंडे लगना,
बालों का झड़ना
नाखून का टूटना
एनीमिया के प्रकार-
दीर्घकालिक रोग से होने वाला एनीमिया
ऑटोइम्यून हेमोलिटिक एनीमिया
मैक्रोसाइटिक एनीमिया और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया
नॉर्मोसाइटिक एनीमिया
घातक एनीमिया
स्वप्रतिरक्षी रोग
कैंसर
सूजन आंत्र रोग
गुर्दा रोग
यकृत रोग
थायरॉइड रोग
वंशानुगत एनीमिया
डायमंड-ब्लैकफैन एनीमिया
फैनकोनी एनीमिया
सिकल सेल एनीमिया
थैलेसीमिया
एनीमिया के अन्य प्रकार
अप्लास्टिक एनीमिया
हेमोलिटिक एनीमिया
माइक्रोसाइटिक एनीमिया
साइडरोब्लास्टिक एनीमिया
एनीमिया के कारण
इसके कई कारण हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, आयरन की कमी सबसे आम प्रकार है. अगर आपको अपने खाने से पर्याप्त आयरन नहीं मिलता, या किसी चोट या बीमारी के कारण खून की कमी हो जाती है, तो आपको यह प्रकार हो सकता है. स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एनीमिया को अर्जित या वंशानुगत एनीमिया के रूप में वर्गीकृत करते हैं.
इन चीजों को करें अपने डाइट में शामिल
WHO के मुताबिक़, एनीमिया के मरीजों को अपनी डाइट अच्छी करनी होगी. उन्हें अपनी डाइट में आयरन, फोलेट, विटामिन बी12, विटामिन ए और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए.
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से एनीमिया के सामान्य प्रकारों को रोका और ठीक किया जा सकता है. इसके सर्वोत्तम स्रोत लाल मांस (विशेषकर बीफ़ और लीवर), मुर्गी, मछली और शंख हैं. आयरन से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों में मटर, मसूर, बीन्स, टोफू, पालक जैसी गहरी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, सूखे मेवे जैसे आलूबुखारा और किशमिश, और आयरन युक्त अनाज और ब्रेड शामिल हैं. कुछ प्रकारों का इलाज दवाओं से किया जा सकता है. गंभीर मामलों में रक्त आधान या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है. अगर आपको अपने भोजन से पर्याप्त आयरन नहीं मिल रहा है, तो अपने डॉक्टर से आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में पूछें.
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