Best Yoga To Improve Memory: तन मन को हेल्दी रखने के लिए लंबे समय से योग करते रहने की सलाह दी जाती रही है। योग करने से ना केवल शरीरिक रूप से स्वस्थ रहते है बल्कि कई मानसिक रोगों को भी दूर किया जा सकता है। अक्सर बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। ध्यान केंद्रित न कर पाने के कारण वह याद किए हुए पाठ भूल जाते हैं। वहीं उम्र बढ़ने के साथ ही बुजुर्गों की याददाश्त कमजोर हो जाती है। बुजुर्गों को कई बातें याद नहीं रहती हैं। योग कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से निजात पाने और बीमारियों से बचाव के लिए फायदेमंद है।
सामान्य तौर पर नींद की कमी, कम ऊर्जा और थकान सहित कई कारणों से याददाश्त कमजोर हो सकती है। याददाश्त और तेज दिमाग के लिए कुछ योगासन का अभ्यास नियमित तौर पर करना चाहिए। तो चलिए जानते है कुछ ऐसे योगसान के बारे में जिससे मानसिक शांति, याददाश्त तेज करने और एकाग्रता में सुधार किया जा सकता है।
सर्वांगासन योग
दिमाग को तेज करने के लिए सर्वांगासन का नियमित अभ्यास बेहद लाभकारी माना जाता है। सर्वांगासन शरीर के सभी चक्रों और अंगों को संलग्न करता है। दिमाग को शक्ति देने और स्वस्थ रखने के लिए इस योग को नियमित किया जा सकता है। छात्रों के लिए सर्वांगासन का अभ्यास बेहतर विकल्प है।
पद्मासन योग
पद्मासन योग को दूसरे नाम कमल मुद्रा से भी जाना जाता है। यह योग मांसपेशियों के तनाव को कम करने और मन की शांति के लिए बेहतर उपाय है। योगाभ्यास से तेज दिमाग के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है।
पश्चिमोत्तानासन योग
याददाश्त को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक पश्चिमोत्तानासन योग को माना जाता है। इस आसन से दिमाग शांत और याददाश्त में काफी तेजी से सुधार होता है। इस योग को तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है। सिरदर्द से राहत पाने और मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना बेहद कर सकते हैं।
हलासन योग
एकाग्रता को बढ़ाने, तनाव को कम करने, दिमाग को शांत रखने और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाए रखने के लिए हलासन बेहतरीन मुद्रा है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ याददाश्त की समस्याओं को दूर किया जा सकता है।