हेल्थ। 29 अप्रैल को महान डांसर जीन जॉर्ज नावेरे के जन्मदिन के अवसर पर दुनियाभर में ‘अंतराष्ट्रीय नृत्य दिवस’ के रूप में मनाया जाता है। डांस केवल कला का एक रूप नहीं है, बल्कि यह व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह प्रभावी फिटनेस व्यायाम है, जिसमें भारी उठाने या दर्दनाक हिस्सों की आवश्यकता नहीं होती है। डांस व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से भी मजबूती प्रदान करता है। तथा शरीर को भी स्वस्थ रखता है। तो चलिए जानते है डांस करने से होने वाले फायदों के बारे में।
हार्ट के लिए फायदेमंद – एक रिपोर्ट के मुताबिक, 30 मिनट डांस करने से 130 से 250 कैलोरी बर्न होती है। डांस करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और शरीर को मजबूती मिलती है। इससे बैलेंस और कोऑर्डिनेशन बनाने में मदद मिलती हैं। डांस करना एक फुल बॉडी वर्कआउट है, जो आपको फिजिकली और मेंटली बेहतर बनाता है।
डिप्रेशन में कारगर – आज कल के समय में अकेलापन और डिप्रेशन से ज्यादातर लोग पीड़ित हैं। ऐसे में डांस इसके लिए एक अच्छा विकल्प साबित होता है। इससे तनाव दूर होता है। इसलिए अगर आप इन समस्याओं से दो-चार हैं तो डांस जरूर करें।
अनिद्रा को दूर करे – जब आप डांस करते हैं तो इससे शरीर में थकावट पैदा होती है जिससे नींद अच्छी आती है। ऐसे में जो लोग अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए डांस एक बेहतर ऑप्शन है।
वजन कम करे – आजकल के समय में सभी काम कंप्यूटर के द्वारा किया जा रहा है। जिससे दिन भर मांग बैठे ही रह जाते है ऐसे में वजन का बढ़ना एक आम समस्या है। वजन बढ़ने से कई लोग परेशान रहते हैं। ऐसे लोगों को डांस करना फायदेमंद होता है। यदि यह कहें कि डांस एक तरह की थेरेपी है, तो गलत नहीं होगा, क्योंकि इससे कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। यानी बॉडी को शेप में रखने के लिए डांस एक अच्छा विकल्प है। इससे वजन तेजी से घटता है।
शरीर फुर्तीला बने – डांस करने से शरीर फुर्तीला बनता है। यदि आप बहुत जल्दी थकावट महसूस करने लगते हैं तो डांस आपके शरीर में स्टैमिना को बढ़ाने में मददगार रहेगा। साथ ही जोड़ों में दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। जब आप नियमित तौर पर डांस करते हैं तो इससे बॉडी फ्लैक्सिबल हो जाती है। ऐसे में जोड़ों में दर्द की समस्या से बचे रहते हैं।