लाइफ स्टाइल। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि दुनियाभर में जिस तेजी से कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियां बढ़ती जा रही हैं, इससे बचाव के उपाय सभी उम्र के लोगों को करते रहने चाहिए। अब वही समस्या कम आयु वाले लोगों में भी देखी जा रही हैं। डायबिटीज-हृदय रोग ऐसी ही समस्याएं हैं। इनसे बचाव के लिए आहार को ठीक रखने के साथ विशेषज्ञ नियमित रूप से योगासनों को जीवनशैली में शामिल करने की सलाह देते हैं। योग के अभ्यास की आदत बनाकर आप शरीर और मन, दोनों को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि बच्चे हों या बुजुर्ग, सभी लोगों को दिनचर्या में योग को जरूर शामिल करना चाहिए।
अधोमुख शवासन योग का अभ्यास:- अधोमुख शवासन योग हर आयु वाले लोग आसानी से करके लाभ पा सकते हैं। यह शरीर में रक्त के संचरण को ठीक रखने वाला अभ्यास है, जो हर उम्र में फिटनेस के लिए अत्यंत आवश्यक है। यह योगासन आपके पूरे शरीर को ताकत देता है और उसकी स्ट्रेचिंग करने में मदद करता है। कमर दर्द से राहत दिलाने से लेकर सिरदर्द, थकान और अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर करने में भी इस योग के लाभ हो सकते हैं।