Health tips: घर में तुलसी लगाना शुभ माना जाता है. पूजा-पाठ में तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता है और इसका विशेष धार्मिक महत्व है. लेकिन सिर्फ पूजा ही नहीं आयुर्वेद में भी तुलसी को बेहद अहम जड़ी बूटी माना गया है. कई आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू नुस्खों में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है. तुलसी के पत्ते और उसका रस दोनों ही गुणकारी हैं. आप इन्हें चबाकर खा सकते हैं या फिर तुलसी के पत्तों का जूस निकालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सर्दी जुकाम से लेकर कान के दर्द तक में तुलसी का रस असरदार दवा का काम करता है. वहीं रोजाना तुलसी के पत्ते चबाकर खाने से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है.
तुलसी के आयुर्वेदिक गुण
1. प्रतिरक्षा बढ़ाता है
तुलसी के पानी का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफ़ी मज़बूत कर सकता है. तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी भी कहा जाता है, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक तेलों से भरपूर होती है जो मुक्त कणों से लड़कर और शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करती है.
2. तनाव और चिंता कम करता है
तुलसी के पानी में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर को तनाव और चिंता से निपटने में मदद करते हैं. तुलसी में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक तनाव के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन, कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं.
3. पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाता है
तुलसी के पानी का नियमित सेवन पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके पाचन स्वास्थ्य में सहायक होता है. तुलसी के सूजन-रोधी गुण जठरांत्र संबंधी सूजन को कम करते हैं और पेट की परत को आराम पहुँचाते हैं, जिससे सूजन, अपच और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
4. श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
तुलसी का पानी अपने सूजनरोधी, रोगाणुरोधी और कफ निस्सारक गुणों के कारण श्वसन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो वायुमार्ग से बलगम को साफ़ करने में मदद करते हैं, जिससे साँस लेना आसान हो जाता है.
5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
तुलसी का पानी रक्त परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है. तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करते हैं, जिससे धमनियों में प्लाक का निर्माण कम होता है. इसके अतिरिक्त, तुलसी के सूजन-रोधी गुण रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं.
6. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
तुलसी का पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है. तुलसी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स इंसुलिन के स्राव को बढ़ाते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं. रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करके, तुलसी का पानी उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद करता है.
7. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
तुलसी का पानी पीने से त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है क्योंकि इसमें डिटॉक्सीफाइंग और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. तुलसी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे त्वचा साफ़ हो सकती है. इसके रोगाणुरोधी गुण मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से भी बचाते हैं, जबकि इसके सूजन-रोधी प्रभाव त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करते हैं.
8. गुर्दे के कार्य में सहायक
तुलसी का पानी विषहरण को बढ़ावा देकर और रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करके गुर्दे के कार्य में सहायक होता है. तुलसी के मूत्रवर्धक गुण मूत्र उत्पादन को बढ़ाते हैं, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करते हैं.
9. वजन प्रबंधन में सहायक
तुलसी के पानी का नियमित सेवन चयापचय को बढ़ावा देकर और वसा हानि को बढ़ावा देकर वजन प्रबंधन में सहायक होता है. तुलसी में मौजूद यौगिक चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी बर्न में वृद्धि होती है.
10. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है
तुलसी का पानी अपने जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुणों के कारण मुँह के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. इसके नियमित उपयोग से मुँह में हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि कम होती है और कैविटी, प्लाक और मुँह की दुर्गंध जैसी दंत समस्याओं से बचाव होता है.
इसे भी पढ़ें:-बीजेपी की पहली लिस्ट जारी, 71 उम्मीदवारों के नाम पर लगी मुहर