योग। आपको बता दें कि शरीर के सभी अंगों के व्यवस्थित कार्य संचालन की जिम्मेदारी मस्तिष्क की होती है। यह तंत्रिका तंत्र से घिरे शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर्स की मदद से संदेश पहुंचाने में विशेष भूमिका निभाती है।
सभी लोगों को शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी निरंतर प्रयास करते रहना चाहिए। मस्तिष्क की कोशिकाएं स्वस्थ रहें, इसके लिए आवश्यक है कि रक्त का परिसंचरण बेहतर ढंग से होता रहे।
मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ाकर इसके कार्य को आसान बनाने और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में काफी मदद मिल सकती है। इसके लिए दिनचर्या में योगासनों को शामिल करना आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
तो आइए जानते हैं कि किन योगसनों के नियमित अभ्यास से आप अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकते है….
शीर्षासन योग का अभ्यास:- आपको बता दें कि शीर्षासन योग का अभ्यास मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ ही तनाव को दूर करने और फोकस बढ़ाने में काफी फायदेमंद माना जाता है। इस योग के नियमित अभ्यास से खोपड़ी में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे आंखों स्वस्थ रखने में विशेष मदद मिल सकती है।
बालासन योग है फायदेमंद:- बालासन योग आपके सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने का सबसे कारगर अभ्यास हो सकता है। पेट, कमर, जांघ और रीढ़ के लिए भी इस अभ्यास के लाभ का जिक्र मिलता है।
आपको बता दें कि इस योग के अभ्यास से मस्तिष्क की कोशिकाएं स्वस्थ बनी रहती हैं, जिससे कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। बालासन योग का नियमित अभ्यास करने वालों को मन की अशांति और थकान जैसी समस्याएं कम होती हैं।
अधोमुख शवासन योग:- मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के साथ ही तनाव और चिंता को दूर करने, पैरों की मांसपेशियों को मजबूती देने में इस योग के अभ्यास के लाभ हो सकते हैं। अधोमुख शवासन योग का अभ्यास पूरे शरीर की मांसपेशियों की सक्रियता को बढ़ाने में काफी मददगार माना जाता है।