हेल्थ। आजकल हर कोई स्वस्थ्य रहना चाहता है। स्वस्थ्य जीवन के लिए संतुलित भोजन बेहद जरूरी होता है। यह बात हर कोई जानता है, लेकिन संतुलित भोजन किसे कहते हैं ? इस सवाल का जवाब हर किसी के पास नहीं होता है। वैसे तो हर इंसान यही चाहत है कि उसकी सेहत हमेशा अच्छी रहे। अच्छी सेहत के लिए बैलेंस डाइट की जरूरत होती है।
आहार ऐसा हो जो शरीर को पोषण देने के साथ विकास में भी सहायक हो। नियमित भोजन में ऐसे पोषक तत्व होने चाहिए जो शरीर को रोगों से लड़ने लायक बनाए। आइए जानें क्या है बैलेंस डाइट-
संतुलित आहार-
जब बात संतुलित आहार की होती है तो रोजाना के भोजन में शामिल पोषक तत्वों की बात हो रही होती है। डेली डाइट में सभी प्रकार के पोषक तत्वों का शामिल होना बेहद जरूरी होता है। कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट शरीर के लिए सभी जरूरी हैं।
जब संतुलित भोजन की बात होती हैं, तो कौन-कौन से पोषक तत्व कितनी मात्रा में चाहिए यह जानना जरूरी होता है।
जिस डाइट में सभी पोषक तत्व जरूरी मात्रा में शामिल हों उसे बैलेंस डाइट या संतुलित आहार कहा जाता है। संतुलित आहार में फल, सब्जी, दूध, आनाज और अन्य खाद्य सामग्रियों को शामिल किया जाता है।
डेली डाइट में सभी प्रकार के पोषक तत्वों का शामिल होना बेहद जरूरी होता है।