हेल्थ। सर्दियों के मौसम में हर स्तर पर सेहत का विशेष ख्याल रखना सभी लोगों के लिए आवश्यक हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं फिर भी थोड़ी सी लापरवाही आपके लिए कई प्रकार की मुश्किलें खड़ी कर सकती है। इसी क्रम में सर्दियों के मौसम में नहाने के लिए किस तरह के पानी का इस्तेमाल करते हैं, इसपर भी ध्यान देना बहुत जरूरी हो जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि इस मौसम में ठंडे पानी से नहाना जानलेवा समस्याओं का कारण बन सकता है, ऐसे कई मामलों में लोगों की जान भी गई है, इसलिए सभी लोगों को विशेष ध्यान देते रहने की सलाह दी जाती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार सर्दियों में बहुत ठंडा या गर्म, दोनों ही तरह के पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है, हालांकि ठंडे पानी को ज्यादा खतरनाक माना जाता है। इसके कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिसे जानलेवा माना जाता है। ऐसे में सवाल उठता है कि ठंड के मौसम में किस तरह के पानी से नहाना चाहिए? आइए जानते है…
ठंडे पानी से जोखिम :-
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के कई प्रकार के जोखिम हो सकते हैं। ठंडे पानी से नहाने को इस मौसम में सुरक्षित नहीं माना जा सकता है, इसके कारण गंभीर और जानलेवा स्थितियों का जोखिम हो सकता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, ठंडे पानी से नहाने के कारण स्ट्रोक के अलावा हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है, इसको लेकर सभी लोगों को विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।
ठंडे पानी से धमनियों की समस्या :-
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार इस मौसम में ठंडे पानी से नहाने से हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है। अचानक से ठंडे पानी के संपर्क में आने के कारण मायोकार्डियल इन्फार्कशन जैसी स्थितियों का खतरा हो सकता है।
ठंडे पानी में डुबकी लगाने से शरीर का तापमान अचानक से कम होने के साथ पेरिफेरल वैस्कुलर रेजिस्टेंस बढ़ जाता है, यह स्थिति तेजी से ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक हो सकता है।
ज्यादा गर्म पानी भी हानिकारक :-
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, वहीं ज्यादा गर्म पानी से भी नहाना नुकसानदायक माना जाता है। अधिक गर्म पानी से नहाने की आदत त्वचा संबंधी विकारों जैसे सूखापन, खुजली के अलावा बालों की जड़ों को कमजोर कर सकती है। नहाने के लिए हमेशा हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। पानी का तापमान न तो बहुत अधिक हो, न बहुत कम। ज्यादा गर्म पानी से नहाने की आदत त्वचा की नमी के प्राकृतिक संतुलन को भी बाधित कर देती है।
इन सावधानियों का भी रखें ध्यान :-
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि ठंड के मौसम में नहाने के लिए शावर का इस्तेमाल नही करना चाहिए। बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसी से नहाना चाहिए। शरीर पर पानी डालने से पहले पैरों पर पानी डालें, जिससे मस्तिष्क तक पानी के तापमान का संकेत पहुंच जाए और शरीर का तापमान उसी के आधार पर व्यवस्थित हो सके। सर्दियों के मौसम में नदी या स्वीमिंग पूल में नहाने से बचें। यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत है तो इस तरह की सावधानियों पर और गंभीरता से ध्यान देने की जरूरत है।