Health tips; अगर आप थोड़ी दूरी चलने पर ही थक जाते हैं और आपकी सांस फूलने लगती है, तो इसे सामान्य कमजोरी समझने की गलती न करें. यह कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है. सांस फूलना तब होता है जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके फेफड़ों में पर्याप्त हवा नहीं जा पा रही है। जब आप व्यायाम करते हैं या शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करते हैं, और आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, तो कभी-कभी साँस लेने में कठिनाई महसूस होना सामान्य है। कभी-कभी, साँस लेने में कठिनाई किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है।
सांस फूलने में दिखते है ये लक्षण-
- सांस फूलना : सांस लेने में कठिनाई या असुविधा की एक व्यक्तिपरक अनुभूति, ऐसा महसूस होना मानो आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल पा रही है।
- श्वसन दर में वृद्धि : तीव्र या उथली श्वास, जिसमें आप प्रति मिनट श्वास की संख्या में वृद्धि देख सकते हैं।
- हृदय गति में वृद्धि : श्वसन प्रयास में वृद्धि के कारण, आपकी हृदय गति भी बढ़ सकती है।
- सीने में जकड़न : सीने में दबाव या जकड़न की अनुभूति, जो सांस फूलने के साथ हो सकती है।
- ऑक्सीजन स्तर: यदि किसी को सांस लेने में तकलीफ हो रही हो, तो घर पर पल्स ऑक्सीमीटर (एक उपयोगी उपकरण) का उपयोग करके SpO2 यानी ऑक्सीजन स्तर की निगरानी करें।
- घरघराहट : सांस लेते समय सुनाई देने वाली ऊंची सीटी जैसी आवाज, जो अक्सर वायुमार्ग के संकुचन या रुकावट से जुड़ी होती है, जैसा कि अस्थमा या सीओपीडी जैसी स्थितियों में देखा जाता है।
- खाँसी : कुछ व्यक्तियों को खाँसी का अनुभव हो सकता है, खासकर अगर श्वास कष्ट अस्थमा, निमोनिया जैसी श्वसन स्थितियों के कारण हो।
- बोलने में कठिनाई : श्वास कष्ट के गंभीर मामलों में, व्यक्तियों को सांस फूलने के कारण पूरा वाक्य बोलने में कठिनाई हो सकती है।
- सहायक मांसपेशियों का प्रयोग : वायु प्रवाह को बढ़ाने के प्रयास में, व्यक्ति सांस लेने में सहायता के लिए गर्दन या छाती में सहायक मांसपेशियों का प्रयोग कर सकते हैं।
- नाक का फड़कना : सांस लेते समय नाक के छिद्रों का फड़कना, जो श्वसन प्रयास में वृद्धि का संकेत हो सकता है।
- सायनोसिस : श्वास कष्ट के गंभीर मामलों में, जहां रक्त में ऑक्सीजन का स्तर काफी कम हो जाता है, त्वचा, होंठ, या नाखून नीले या सायनोटिक दिखाई दे सकते हैं।
सांस फूलने की समस्या के कारण-
- हार्ट रोग– जब दिल पूरी तरह से रक्त पंप नहीं कर पाता, तो फेफड़ों और शरीर में तरल जमा होने लगता है. इससे पैरों, टखनों और पेट में सूजन आ सकती है और थोड़ी मेहनत में भी सांस फूल जाती है.
- लंग्स की समस्या– अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) या फेफड़ों में इंफेक्शन जैसी बीमारियां भी सांस फूलने का कारण बन सकती हैं.
- किडनी और लिवर की बीमारी– जब ये अंग सही तरह काम नहीं करते तो शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर नहीं निकल पाता. इसके कारण शरीर में सूजन और फेफड़ों में तरल भर सकता है.
- दवाओं का असर– ब्लड प्रेशर और हार्मोन से जुड़ी कुछ दवाएं भी सूजन और सांस लेने में दिक्कत पैदा कर सकती हैं.
कौन-कौन से टेस्ट जरूरी हैं-
- ब्लड टेस्ट – दिल, गुर्दे और लिवर की कार्य करने की क्षमता की जांच के लिए.
- चेस्ट एक्स-रे – फेफड़ों में तरल जमा है या नहीं, यह पता करने के लिए.
- ECG और इकोकार्डियोग्राम – हार्ट की धड़कन और पंपिंग क्षमता का आकलन करने के लिए.
- पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट – फेफड़ों की क्षमता और उनकी मजबूती की जांच के लिए.
- यूरिन टेस्ट – किडनी की काम करने की क्षमता जानने के लिए.
जीवनशैली में बदलाव-
- नमक का सेवन कम करें क्योंकि यह शरीर में पानी रोके रखता है.
- नियमित वॉक या हल्की कसरत करें.
- धूम्रपान और शराब से दूर रहें.
- ज्यादा वजन है तो इसे नियंत्रित करें.
- तनाव को नियंत्रित
- पर्यावरण प्रदूषकों से बचें
इसे भी पढ़ें:-पीएम मोदी जाएंगे मणिपुर, 8500 करोड़ के विकास कार्यों की देंगे सौगात