रेसिपी। गर्मी के मौसम में शरीर को प्रॉपर एनर्जी मिलना बहुत जरुरी है। खासकर इस मौसम में पानी जरुर पीना चाहिए। पानी के अलावा बहुत सारी चीजें हैं जिनको पीने से शरीर को ठंडक मिलेगी इसके साथ ही आप लू जैसी दिक्कत का भी सामना नहीं कर पाएंगे, तो जानते हैं कि इसके साथ ऐसी कौन-सी चीजें हैं, जिसके सेवन से आपकी बॉडी गर्मियों का सामना कर पाएंगी।
पिएं नींबू पानी:- गर्मी के मौसम में नींबू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इस मौसम में नींबू पानी का सेवन करने से न सिर्फ गर्मी और लू से बचाव होता है, बल्कि व्यक्ति अंदर से खुद को तरोताजा भी महसूस करता है।
लस्सी से मिलेगा फायदा:- गर्मियों के शुरू होते ही ज्यादातर लोगों को आपने देखा होगा कि, वह लस्सी पीना शुरू कर देते हैं। दरअसल लस्सी पेट की गर्मी को दूर भगाकर शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। माना जाता है कि रोजाना एक कटोरी रायता, दही या लस्सी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
नारियल पानी भी फायदेमंद:- नारियल पानी तो गर्मियों में सभी को पीना चाहिए। सेहत के लिए नारियल पानी को वरदान माना जाता है। गर्मियों में कोशिश करें कि रोजाना नारियल पानी पिएं, क्योंकि इससे पानी की कमी दूर होती है।
गर्मियों में खाएं तरबूज और खीरा:- तरबूज और खीरा तो गर्मियों में बहुत नजर आता है। दरअसल इन दोनों में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो आपके शरीर के लिए अच्छा होता है। गर्मियों में पानी की कमी को पूरा करने के लिए ये दोनों फल बहुत उपयोगी है।
सत्तू खाने से भी मिलेगा फायदा:- सत्तू गर्मियों में खाना चाहिए। दरअसल गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से पेट ठीक रहता है। इसके साथ ही एसिडिटी की समस्या भी खत्म हो जाती है। चने से बने सत्तू में आयरन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है।