योग। जिस तरह मोटापा शरीर के लिए परेशानी है, ठीक उसी तरह शरीर का वजन जरूरत से ज्यादा कम होना भी एक गंभीर समस्या है। कई लोग अंडरवेट होने की वजह से परेशान रहते हैं। जिसका कारण शरीर में उचित पोषण की कमी या अन्य बीमारी हो सकता है, जिससे शरीर का विकास ठीक तरह नहीं हो पाता है। योग वर्कआउट के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन कहा जाता है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है और मेंटल स्ट्रेस भी कम होता है। योग वेट लॉस करने में सहायक होने के साथ वेट गेन करने में भी मदद करता है। अगर आप अंडरवेट होने से परेशान हैं, तो अपनी दिनचर्या में कुछ योगासनों को शामिल कर सकते हैं।
इन योगासनों से बढ़ेगा वजन:-
सर्वांगासन:-
सर्वांगासन से शरीर में ऑक्सीजन की कमी पूरी होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, जिससे शरीर में सभी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। सर्वांगासन से शरीर को एनर्जी और मजबूती मिलती है।
पवनमुक्तासन:-
पवनमुक्तासन शरीर में डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक करता है और मेटाबॉलिज्म लेवल को कम करता है जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से पवनमुक्तासन करने से शरीर में न्यूट्रिशंस की कमी पूरी होती है।
भुजंगासन:-
वजन बढ़ाने के लिए भुजंगासन काफी फायदेमंद है। इसे नियमित करने से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक होता है और खुलकर भूख लगती है। भुजंगासन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है और ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है।
मत्स्यासन:-
वजन कम होने का एक कारण थायरायड ग्लैंड भी हो सकता है, मत्स्यासन करने से थायरायड की समस्या दूर होती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। मत्स्यासन से डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहता है और हार्ट हेल्दी रहता है।
वजन बढ़ाने में योग के फायदे:-
- योग से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है।
- योग करने से भूख बढ़ती है और डाइजेस्टिव सिस्टम सही प्रकार काम करता है।
- योग से शरीर का मेटाबॉलिज्म नियंत्रित रहता है।
- योग बॉडी मास बढ़ाने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।