Health tips: बदलते समय के साथ बदलती खाने-पीने की आदतें पाचन पर बुरा प्रभाव डाल रही हैं, जिसके कारण गैस, अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. पेट साफ न होने से पूरा दिन खराब हो सकता है. अगर आप भी इन दिक्कतों का सामना कर रहे हैं, तो स्टोरी में बने रहिए. आज हम आपको आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी द्वारा बताया गया एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताने वाले हैं, जिसे अगर रात को सोने से पहले आप पीते हैं, तो सुबह बिना किसी परेशानी के फ्रेश हो जाएंगे.
एसिडिटी का कारण
यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है, जैसे अनियमित खान-पान, अत्यधिक मसालेदार और तैलीय भोजन का सेवन, तनाव, अधिक मात्रा में चाय, कॉफी, या शराब का सेवन, और धूम्रपान. इसके अलावा, लंबे समय तक भूखा रहने या अधिक खाना खाने की आदत भी एसिडिटी का कारण बन सकती है.
एसिडिटी के लक्षण
- एसिडिटी के लक्षण
- सीने में जलन
- खट्टी डकारें
- गले में जलन
- पेट फूलना
- पाचन समस्या
- अप्रिय गंध
- उल्टी या मतली
पाचन बनाएं परफेक्ट–
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं.
- एलोवेरा-आंवला गिलोय लें.
- बाजार की चीजें खाने से बचें.
- पानी को उबालकर पीएं.
- रात में हल्का खाना खाएं.
कब्ज को कैसे दूर करें
- पपीता
- बेल
- सेब
- अनार
- नाशपाती
- अमरूद
इस चीज से होगी कब्ज की छुट्टी
- सौंफ और मिश्री चबाएं.
- जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें.
- खाने के बाद भुना अदरक खाएं
गैस की समस्या दूर करने के उपाय
- अंकुरित मेथी खाएं.
- मेथी का पानी पीएं.
- अनार खाएं.
- त्रिफला चूर्ण लें.
- खाना अच्छे से चबाएं.
- ठंडा दूध पीना
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