Yoga for weight gain: कमजोर शरीर आपके आत्मविश्वास और साहस को कमजोर करता है. जिस तरह से मोटापा एक समस्या है उसी तरह से दुबलापन भी आपके लिए परेशानी बन सकता है. दुबला-पतला शरीर (Lean Body) होने से क्या आप भी लोगों के सामने आत्मविश्वास के साथ खड़े नहीं हो पाते हैं. एक अच्छी बॉडी होने से हमारा आत्मविश्वास खुद-ब खुद बढ़ जाता है.
विशेषज्ञ के अनुसार, योग सीधे तौर पर शरीर में फैट की गणना नहीं करता है, लेकिन यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को स्थिर करने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, भूख बढ़ाने, तनाव को कम करने और अल्पमत कमी में मदद कर सकता है. यदि कम वजन का कारण तनाव, ख़राब पाचन, खराब जीवनशैली या निर्धारित खान-पान है, तो नियमित योग अभ्यास वजन को स्वस्थ तरीकों से बढ़ाने में सहायक हो सकता है.
वजन बढ़ाने के लिए सबसे बढ़िया योगासन
भुजंगासन
भुजंगासन करने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है. भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. फिटनेस मजबूत होता है. पेट के संचालन में रक्त संचार बेहतर होता है.
सर्वांगासन
थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करने में मदद मिलती है. डेयरी बैलेंस बेहतर हो सकता है. शरीर का मेटाबोलिज्म स्थिर रहता है. सर्वांगासन के अभ्यास से ऊर्जा प्रबल होती है.
वज्रासन
भोजन के बाद पाचन क्रिया बेहतर होती है. गैस और अपच कम करने में मदद मिलती है. पोषक तत्वों से भरपूर आहार में सहायक होता है. वजन बढ़ाने वाली सामग्री का सबसे अच्छा लाभ मिल सकता है.
हलासन
हलासन आपके खाने का अच्छे से पचाने का काम कर सकता है. इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है. हलासन को अनिद्र दूर करने के योग के तौर पर जाना जाता है.
धनुरासन
पेट और पाचन तंत्र को सक्रिय करता है. भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. पूरे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. शरीर में ऊर्जा बहुतायत है.
सूर्य नमस्कार
यह पूरे शरीर को सक्रिय रखने वाला योग है. इसके अभ्यास से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है. शरीर की क्षमता सबसे अच्छी होती है. वजन बढ़ाने के लिए इसे सामान्य गति से करने के बजाय बहुत अधिक तेज गति से करें.