Disadvantages of drinking water after eating sweets: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी का खान-पान ठीक ढंग से हो ही नहीं पाता। ऐसे में खुद को हेल्दी रख पाना सबसे बड़ी चुनौती हो जाती है। जो कि हमारे सेहत को बिगाड़ने के लिए अहम रोल निभाती है। ऐेस में ही जाने-अंजाने में कई ऐसी गलतियां हो जाती हैं, जो सेहत को बिगाड़ने के लिए काफी हैं। ऐसी ही एक बीमारी डायबिटीज है। बेशक ये आजीवन रहने वाली बीमारी हो, लेकिन इसपर कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि ब्लड में शुगर लेवल का ओवरफ्लो होने से आपको कई घातक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में आपको अपने खान-पान को लेकर काफी सचेत रहने की आवश्यकता है। तो चलिए जानते है कि हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान सही तरीके के बारे में…
जानकारी के लिए आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीज को मीठा खाना नुकसानदायक हो सकता है। इसके बाद भी यदि आप मीठा खाते हैं तो तुरंत पानी पीने की गलती ना करें। यदि आप मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इसका मतलब है आप अचानक से अपने ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने के लिए मजबूर कर रहे हैं।
यदि आपको डायबिटीज है तो सबसे पहले आपको मीठा खाने से बचना चाहिए। यदि इसके बाद भी कोई मीठा खा रहा है तो तुरंत बाद पानी पीने से भी बचना चाहिए। क्योंकि मीठे के साथ पानी पीने की आदत वाले लोगों को टाइप-2 डायबिटीज का खतरा तेज़ी से बढ़ता है। दरअसल, पानी के साथ ग्लूकोज़ तेजी से बॉडी में अब्सॉर्ब होता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक, मीठा खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। यदि आप ऐसा करते हैं तो शरीर में ग्लूकोज तेजी से अब्सॉर्ब होने लगेगी। इससे शुगर लेवल कंट्रोल से भी बाहर जा सकता है। ऐसे में मीठा खाने के करीब 30 मिनट बाद पानी पीया जाए तो ज्यादा ठीक रहेगा। यदि संभव हो तो इस समय को आप बढ़ा भी सकते हैं।