Health tips: इंसान को जिंदा रहने के लिए जल और भोजन करना बेहद जरूरी है। लेकिन आपका भोजन केवल आपका पेट भरने के लिए ही नहीं होना चाहिए बल्कि आपके शरीर को संपूर्ण रूप से पोषण देने के लिए भी होना चाहिए। तभी आपके सभी अंग अपने काम अच्छे से कर पाएंगे और आप एकदम फिट रहेंगे।
आपको जीवित, निरोग और स्वस्थ रखने के लिए आपके शरीर के अंगे बिना रुके काम करते हैं तो ऐसे में आपका खाना भी उनके लिए काम करना चाहिए। इसके साथ ही सांसों पर ध्यान दीजिए, कुछ पल खुद के साथ रहिए, तब पता चलेगा कि ये क्यों जरुरी है। अब जैसे भस्त्रिका, भ्रामरी, कपालभाति सिर्फ योग नहीं हैं ये बॉडी के लिए एक ‘रीसेट प्रोसिजर’ है।
बीपी को कैसे कंट्रोल करें
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस-टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड ना खाएं
6-8 घंटे की नींद लें
फास्टिंग करने से बचे
हार्ट को नेचुरली मजबूत बनाने के उपाय
1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी, 5 तुलसी को उबालकर काढ़ा बनाएं। इसे रोज़ पीने से ब्लॉकेज दूर होती है।
किडनी को कैसे बचाएं
सुबह नीम के पत्तों का रस पीएं। इससे किडनी हेल्दी रहेगी। इसके अलावा शाम को पीपल के पत्तों का रस पीएं।
लिवर को बचाने के लिए क्या करें
शुगर कंट्रोल करें।
वज़न कम करें।
लाइफस्टाइल बदले।
कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं।
ब्रेन को हेल्दी रखने के उपाय
एक्सरसाइज
बैलेंस डाइट
तनाव से दूर
म्यूजिक
अच्छी नींद
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