हेल्थ। सर्दियों के मौसम में सभी का रुझान अलग-अलग तरह की फ्रेश हरी सब्जियों की तरफ बढ़ जाता है। ऐसा होना ठीक भी है क्योंकि सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं, लेकिन सर्दियों में सब्जियों के साथ फलों का सेवन करना भी बहुत जरूरी है। सर्दियों में हरी सब्जियों के साथ फलों की भी बड़ी वैरायटी देखने को मिलती है, इसीलिए इस मौसम को खाने-पीने और सेहत बनाने का मौसम कहा जाता है। फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो सर्दियों के मौसम में होने वाली छोटी-मोटी बीमारियों से बचाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक विटामिन सी से भरे फलों का सेवन सेहत के लिए हर मायने में फायदेमंद है। तो आइए सर्दियों के कुछ लाभकारी फल, जिसे अपने डाइट में शामिल करें…
अनानास :–
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक दूसरे खट्टे फलों की तरह अनानास भी विटामिन सी के सबसे बेहतरीन सोर्स में से एक है। जिसका सर्दियों में नियमित सेवन करने से शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है और अनानास में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स डाइजेस्टिव हेल्थ को बेहतर करने में सहायक होते हैं।
क्रैनबेरी :–
क्रैनबेरी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक क्रैनबेरी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल और कोरोनरी आर्टरीज संबंधित परेशानी में काफी लाभ मिलता है और हार्ट हेल्दी रहता है।
संतरा :–
सर्दियों के मौसम में संतरे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी होता है। संतरा विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स होने के साथ-साथ फाइबर्स की अच्छी मात्रा प्रदान करता है, इसीलिए सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए रोज एक संतरा जरूरी खाएं।