फिटनेस। योग ना केवल हमारे मन को शांत करने में मदद करता है, बल्कि इसकी मदद से हम शारीरिक और मानसिक रूप से फिट भी होते हैं। एरियल योगा एक ऐसा ही योग तकनीक है, जो सदियों से प्रैक्टिस की जा रही है। एरियल योग पारंपरिक योग और आसनों का एक मॉडर्न अवतार है। इसमें सिल्क के कपड़े की मदद से शरीर को हवा में लटकानें और शरीर को स्ट्रेच किया जाता है। इसकी मदद से शरीर में लचीलापन, संतुलन और शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है।
एरियल योगा के फायदे:-
–साल 2019 के एक शोध में पाया गया कि एरियल योग शरीर मे
लचीलापन, संतुलन और शक्ति बढ़ाने का काम करता है।
-इसे करने से ज्वाइंट डिकॉम्प्रेशन व ट्रैक्शन में मदद मिलती है।
-इसके नियमित अभ्यास से हार्ट डिजीज का रिस्क कम होता है।
-शोधों में मुताबिक, इसके 50 मिनट अभ्यास से 300 कैलोरी बर्न होती है।
-यह मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करता है और डिप्रेशन व स्ट्रेस को कम करता है।
बरतें ये सावधानियां:-
–प्रेगनेंट महिलाओं को एक्रिलिक योग नहीं करना चाहिए।
–जिन लोगों को आंखों मे समस्या है या मोतियाबिंद है वे इसे ना करें।
–अनरेग्युलर ब्लड प्रेशर की समस्या है तो उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही करनी चाहिए।
–पहली बार करने जा रहे हैं तो हेल्थ केयर प्रोफेशनल से जानकारी जरूर ले लें।