योग। आजकल सभी सुंदर दिखने के लिए कई मंहगे ट्रीटमेंट करवाते हैं, जिनसे कई बार चेहरे पर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं और झुर्रियां पड़ सकती हैं। लेकिन अगर आप ग्लोइंग स्किन बिना पैसे खर्च किए और बिना साइड इफेक्ट्स के पाना चाहती हैं, तो आपको योगाभ्यास के लिए हर रोज 10 मिनट निकालने होंगे। इससे आप हेल्दी स्किन और नेचुरल ग्लो बिना किसी साइड इफेक्ट के पा सकती हैं।
योग करने से ना सिर्फ बॉडी फिजिक को मेंटेन किया जा सकता है बल्कि ये स्किन को हेल्दी बनाने का काम भी बखूबी करता है। कुछ ऐसी फेस एक्सरसाइज और योगाभ्यास हैं, जिनसे चेहरे की चर्बी कम होती हैं और स्किन ग्लोइंग होती है। आइए जानते हैं कुछ यूजफुल फेस योगासन-
चिन लॉक :-
इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले सुखासन अवस्था में बैठ जाएं और लंबी गहरी सांस लें। इसके बाद अपनी बॉडी को सीधा रखें और हथेलियों को घुटनों के ऊपर रखकर लंबी गहरी सांस लेते हुए कंधों को ऊपर की ओर उठाएं और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं। अब गर्दन को आगे की ओर करते हुए अपनी ठोड्डी को सीने पर लगाएं, थोड़ी देर सांस रोके और ऐसे ही दो-चार बार करते रहे। इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से डबल चीन में लाभ होता है।
माउथवॉश टेक्निक :-
ये एक्सरसाइज सबसे सिंपल एक्सरसाइज है जैसे आप कुल्ला करते हैं, इस एक्सरसाइज को बिल्कुल वैसे ही अप्लाई करना है। इस एक्सरसाइज को करते समय आपको अपने मुंह में हवा भरनी है। यह माउथवॉश टेक्निक चेहरे के एक्स्ट्रा फैट को कम करती है और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करती है।
फिश फेस :-
सेल्फी लेते समय जैसे मुंह का पाउट बनाते हैं ठीक वैसे ही ये एक्सरसाइज करनी है। सबसे पहले आप अपने गालों और अपने होठों को अंदर की ओर लें और फेस को फिश की शेप में लें आए। कुछ सेकंड के लिए ऐसे ही करें। यह एक्सरसाइज फेस को शेप देने में मदद करती है।