योग। योग करने से हम कई रोगों से बचे रहते हैं। नियमित योगाभ्यास से सेहत को कई लाभ होते हैं। योग ना सिर्फ बड़ों बल्कि बच्चों को स्वस्थ और फिट रखने के लिए भी बहुत जरूरी होता है। अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग तो योग करते हैं, लेकिन बच्चों को योग करने की आदत नहीं डलवाते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से और अच्छी तरह से हो, तो बच्चों को भी नियमित योग कराने की आदत डालें।
बच्चों के लिए योग के फायदे:-
- यदि बच्चे नियमित रूप से योग करने का अभ्यास शुरू कर दें, तो उनमें बहुत तेजी से शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। उनके पर्सनैलिटी में भी सुधार होता है, जिससे बच्चे पॉजिटिव और खुशी जीवन व्यतीत कर सकते हैं। योग से बच्चे के अंदर आत्मविश्वास में इजाफा होगा। अपने अंदर की क्षमताओं को आसानी से पहचान सकेंगे।
- यदि बच्चे प्रतिदिन योग करेंगे, तो उनके शरीर में लचीलापन आएगा। शारीरिक रूप से मजबूत रहेंगे, स्टैमिना में बढ़ोतरी होगी। शरीर में मौजूद कई तरह के मांसपेशियों के समूह में फ्लेक्सिबिलिटी आती है। बॉडी टोन होगी, बॉडी पोस्चर सही बना रहेगा। साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा। शारीरिक रूप से बच्चे मजबूत बनेंगे।
- विशेषज्ञों के अनुसार, योग का अभ्यास करने से बच्चों में ध्यान लगाने की क्षमता विकसित होती है। नेत्र संबंधी क्षमताओं, शॉर्ट और लॉन्ग टर्म मेमोरी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। बच्चों में योग संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को बढ़ावा देता है। इससे बच्चे पढ़ाई में भी बेहतर कर सकते हैं और बच्चों को विभिन्न कार्यों में कुशल बनने में मदद करता है।
- बच्चे यदि नियमित 10-15 मिनट भी योग करें, तो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है ऐसे में यदि आपका बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, उसे सर्दी, खांसी, बुखार होता रहता है, तो योग ज़रूर कराएं। योग करने से बच्चों को पेट संबंधित समस्याएं भी नहीं होती हैं।